सर्दियों में अस्थमा के लक्षण क्यों हो जाते हैं बदतर, आप भी जानें

मुंबई, 4 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   हममें से अधिकांश लोगों के लिए सर्दियाँ गर्मियों की गर्मी और उमस से बहुत जरूरी राहत होती हैं। हालाँकि, ठंडी हवाओं और शुष्क हवा के साथ, सर्दी हमारे वायुमार्ग पर तीव्र प्रभाव डाल सकती है। कुछ लोगों के लिए इसका मतलब सिर्फ गले में खराश और नाक बहना हो सकता है, लेकिन अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए इसके लक्षणों को नियंत्रित करना और उनकी स्थिति का प्रबंधन करना कठिन हो सकता है।

सर्दियों में अस्थमा के लक्षण क्यों बदतर हो जाते हैं?

शुरुआत करने के लिए, सर्दी कई अस्थमा ट्रिगर के साथ आती है - फफूंदी, नमी और धूल के कण से लेकर छाती में संक्रमण के साथ-साथ सर्दी और फ्लू के वायरस तक। ठंड के मौसम के लगातार संपर्क में रहने से शुष्क और परेशान वायुमार्ग के साथ इन ट्रिगर्स को मिलाएं, और आपके पास अस्थमा से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए आपदा का नुस्खा है। वास्तव में, यह संयोजन न केवल अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, बल्कि मौसम से प्रेरित अस्थमा के दौरे और नए मामलों को भी जन्म दे सकता है। ठंडी हवा वायुमार्ग में हिस्टामाइन के उत्पादन का कारण बनती है, जो वही रसायन है जो आपका शरीर एलर्जी के हमले के दौरान पैदा करता है। इस प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप घरघराहट जैसे अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं।

सर्दी के मौसम में अस्थमा के कुछ लक्षण क्या हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए?

अस्थमा के कारण वायुमार्ग सूज जाता है और संकीर्ण हो जाता है, इसलिए जब पहले से ही कमजोर श्वसन पथ ठंडी, शुष्क हवा के संपर्क में आते हैं, तो यह वायुमार्ग की मांसपेशियों में और अधिक ऐंठन पैदा कर सकता है। अधिकांश अस्थमा रोगियों के लिए ठंडी, शुष्क हवा एक सामान्य ट्रिगर है और इसके लक्षण किसी अन्य अस्थमा ट्रिगर के समान ही मौजूद होते हैं, इसमें शामिल हैं - खांसी (सूखी या कफ के साथ हो सकती है), घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस की तकलीफ। . दरअसल, ठंडी हवा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया की गंभीरता आपकी स्थिति की गंभीरता पर भी निर्भर करती है। इसलिए, यह सबसे अच्छा है कि आप अतिरिक्त जोखिम से दूर रहें या साल के ठंडे महीनों के लिए खुद को तैयार करने का प्रयास करें।

क्या मौसमी फ्लू के कारण अस्थमा की गंभीर स्थिति पैदा हो सकती है?

मौसमी फ्लू सर्दियों का एक सामान्य लक्षण है और अस्थमा के लक्षणों के साथ-साथ फ्लेयरअप के लिए सबसे महत्वपूर्ण ट्रिगर में से एक है। वास्तव में, यदि कोई दमा रोगी वर्ष के इस समय में फैलने वाले सर्दी और फ्लू के वायरस के संपर्क में आता है, तो उस संक्रमण के निमोनिया में विकसित होने का जोखिम रहता है। इसलिए, किसी भी संक्रमण का इलाज करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने की अत्यधिक सलाह दी जाती है, चाहे वह मामूली हो या अन्यथा।

मैं सर्दियों में अपने अस्थमा की देखभाल कैसे कर सकता हूँ?

जबकि जागरूकता और ट्रिगर्स से बचना लक्षणों को रोकने के लिए पहला कदम है, या जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा हस्तक्षेप की मांग करना किसी भी श्वसन स्थिति के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यह देखते हुए कि अस्थमा और ट्रिगर समय के साथ बदल सकते हैं, सर्वोत्तम संभव उपचार योजना तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। ज्यादातर मामलों में इसमें बचाव और रखरखाव दवाओं का संयोजन शामिल हो सकता है। बचाव दवाएं सीधे शब्दों में कहें तो आवश्यकतानुसार ली जाती हैं, मुख्य रूप से त्वरित राहत के लिए उपयोग की जाती हैं और जैसा कि नाम से पता चलता है - आपको अचानक भड़कने से बचाती है। दूसरी ओर, रखरखाव दवा प्रतिदिन ली जाती है और संभावित फ्लेयरअप को रोकती है - यह अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए अब तक के सबसे महत्वपूर्ण उपचारों में से एक है।

इसके अलावा, अस्थमा के रोगियों को चाहिए:

• डॉक्टर द्वारा बताए गए रखरखाव उपचार और शेड्यूल का पालन करें
• हर समय अपने पास एक त्वरित राहत इन्हेलर रखें
• श्वसन पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए वार्षिक फ्लू टीकाकरण और न्यूमोकोकल निमोनिया के खिलाफ नियमित टीकाकरण करवाएं
• विशेष रूप से जब तापमान काफी गिर जाए, जैसे देर रात और सुबह जल्दी, तो घर के अंदर रहने की कोशिश करें

• धूल और फफूंद के संपर्क से बचने के लिए अपने हाथों को साफ रखकर स्वच्छता बनाए रखें
• फ्लू के वायरस और बैक्टीरिया को वायुमार्ग में प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने हाथों को अपने चेहरे और नाक से दूर रखें
• चूँकि ठंडी हवा वायुमार्ग को शुष्क कर देती है - गर्म तरल पदार्थों के साथ हाइड्रेटेड रहने से बलगम को बाहर निकालने और वायुमार्ग को चिकना करने में मदद मिल सकती है
• उपरोक्त में भाप साँस लेने से भी मदद मिल सकती है
• डेयरी उत्पादों का सेवन कम करें या उनसे बचें क्योंकि ये अत्यधिक बलगम उत्पन्न करते हैं
• अपने आहार में मैग्नीशियम के साथ-साथ विटामिन सी और डी के स्रोतों को शामिल करने का प्रयास करें क्योंकि यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, श्वसन पथ को शांत करने और शरीर की सूजन प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद करता है।